二の腕が太いのは姿勢のせい？

猫背と二の腕 衝撃のメカニズム

「夏までにノースリーブを着たいけれど、この二の腕じゃ無理……」

「二の腕を引き締めたくて筋トレをしているのに、一向に細くならない」

実は、二の腕が太くなってしまう原因は、単なる食べ過ぎや運動不足だけではありません。

その背景には、あなたの「姿勢」が深く関わっています。

今回は、猫背と二の腕の太さの意外な関係について解説します。

1. なぜ「猫背」だと二の腕にお肉がつくの？

二の腕の後ろ側の筋肉（上腕三頭筋）は、肩甲骨とつながっています。

猫背になり、肩が内側に入り込む「巻き肩」の状態になると、肩甲骨が外側に広がって固まってしまいます。

すると、二の腕の筋肉が正しく使われず、常に「緩みっぱなし」の状態になってしまうのです。

使われない筋肉の周りには、血流やリンパの流れが滞り、老廃物や脂肪が蓄積しやすくなります。

これが、いわゆる「振り袖肉」ができるメカニズムです。

2. 「姿勢の悪さ」が引き起こす負のループ

姿勢が崩れている状態で二の腕のエクササイズをしても、実は効果が半減してしまいます。

• 筋肉の癒着： 姿勢が悪いと肩周りの筋膜が癒着し、二の腕の筋肉がスムーズに動きません。
• 脂肪のガード： 冷えて固まった二の腕の脂肪は、血行を良くしない限り燃焼されにくい性質があります。

3. J’sメディカルの「二の腕スッキリ」アプローチ

当院では、二の腕だけにアプローチするのではなく、その「土台」から整えます。

• 巻き肩・猫背の矯正： 肩甲骨を本来の正しい位置に戻し、二の腕の筋肉が自然と使われる環境を作ります。
• 鎖骨・胸筋のリリース： 前側に縮こまった胸の筋肉を広げることで、腕のラインを真っ直ぐに整えます。
• リンパの通り道を確保： 腋窩（わきの下）の詰まりを解消し、二の腕に溜まった余分な水分を流しやすくします。

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まとめ

〜真っ直ぐな姿勢が、最高の二の腕ダイエット〜

姿勢を正すと、歩いている時の腕の振りだけで二の腕の筋肉が刺激されるようになります。

つまり、「痩せやすい二の腕」に変わるのです。

「何をしても二の腕が細くならない」とお悩みなら、まずはご自身の肩の位置をチェックしてみませんか？

私たちの姿勢矯正で、自信を持って腕を出せる夏を迎えましょう！

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