姿勢矯正の効果を実感できるのはいつから？

プロが教える改善期間の目安と最短で変わる秘訣

「姿勢を良くしたいけれど、どれくらい通えば効果が出ますか？」
これは、当院に来院されるお客様から最も多くいただくご質問の一つです。

せっかく姿勢矯正を始めるなら、いつ体が変化するのか目安を知っておきたいですよね。

今回は、姿勢矯正のプロの視点から、気になる「期間」と「効果」について解説します。

1. 効果を実感できるのは「初回」、定着するのは「3ヶ月」

結論からお伝えすると、施術直後の変化は「たった1回の施術」でも十分に実感いただけます。
「視界が広がった」「肩が軽い」「背筋が伸びた」といった変化は、骨格を正しい位置に整えた直後に現れます。

しかし、長年の生活習慣で固まった筋肉や骨格は、脳が「元の悪い姿勢」を正しいと記憶しているため、すぐ元に戻ろうとします。 脳が「正しい姿勢」を自分のものとして記憶し、体が安定するまでには、一般的に「3ヶ月（約10回〜12回）」程度の期間が必要です。

2. なぜ「3ヶ月」が目安なのか？

人間の体の細胞や組織が新しく入れ替わるサイクルは、約90日（3ヶ月）と言われています。
J’sメディカル整体院では、単に筋肉をほぐすだけでなく、骨格から根本的なアプローチを行います。

• 初期（1ヶ月目）： 歪みを取り、体を「リセット」する期間
• 中期（2ヶ月目）： 良い状態を脳と筋肉に「定着」させる期間
• 安定期（3ヶ月目）： 意識しなくても「美姿勢」を維持できる期間

このステップを踏むことで、数年後も歪みにくい体が作られます。

3. 最短で効果を出すための「秘訣」

期間を短縮し、効果を最大化するためには、施術以外の「日常の意識」が不可欠です。
当院では、お一人お一人の歪みのクセに合わせたセルフケアをお伝えしています。

「1日3分のストレッチ」と「プロによる週1回のメンテナンス」。
この掛け合わせが、結果的に最も安く、最も早く姿勢を改善する近道になります。

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あなたの「3ヶ月後」を変えませんか？

姿勢が変われば、見た目年齢が若返るだけでなく、肩こりや腰痛などの不調も根本から解消されます。
「私の姿勢はどれくらいで治る？」と気になった方は、ぜひ一度当院の姿勢評価を受けてみてください。

あなたの今の状態に合わせた最適な改善プランをご提案いたします。

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