睡眠の質と姿勢の関係性｜整体／骨盤矯正なら口コミで評判のJ’ｓメディカル整体院渋谷院

睡眠の質と姿勢の関係性

皆さん、こんにちは！
J’sメディカル整体院　渋谷院です♪

睡眠の質と姿勢の関係性を3ポイント

・姿勢が悪いと呼吸が浅くなり、深い睡眠に入りにくい

猫背・巻き肩になると胸が圧迫され、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅いままだと副交感神経が働きづらく、深い眠り（ノンレム睡眠）に入りにくくなります。

・首・肩・腰への負担が増え、寝ても疲れが取れない

姿勢が崩れた状態が続くと筋肉の緊張が抜けず、寝ている間も回復しにくくなります。
寝起きで首や腰が痛い人は、日中の姿勢の影響が大きいパターンが多いです。

・正しい姿勢は自律神経を整え、寝つきが良くなる

背骨が正しい位置にあると神経の流れがスムーズになり、自律神経が安定します。
特に「胸をひらく姿勢」を意識するとリラックス神経が働きやすく、寝つき改善にも効果的です。

姿勢改善をするために何が必要なのか

姿勢改善をするために背筋をピーんと伸ばしている方、多いのではないでしょうか？

この動作実は、筋肉で無理やり正しているだけの状態になります。
正しいようで正しくない方法になります。

本来は、筋肉を無理矢理使わなくても正しい姿勢を取ることは可能です！

そこで当院ではその方に合った矯正を行い、筋肉の無理な力を使わず正しい姿勢を取れるようにしていきます！

骨格が整うことで『本来使うべき筋肉が使える』状態になっていきます。