慢性的な肩こりと”普通の肩こり”の違い

皆さんこんにちは！
J’sメディカル整体院 渋谷院です！

慢性的な肩こりと”普通の肩こり”の違いとは？

肩こりは多くの方が経験する身近なお悩みですが、「普通の肩こり」と「慢性的な肩こり」には明確な違いがあります！

今回は、その差と見極めポイントについて分かりやすく解説します。

■ 普通の肩こりとは？

日常生活の中で一時的に起こる肩の疲れや張りを指します。
デスクワークやスマホ操作、荷物を持つ姿勢が続くことで、筋肉が軽く硬くなり、血流が低下して起こります。多くの場合、休息・入浴・軽いストレッチなどで自然と回復しやすいのが特徴です。

■ 慢性的な肩こりとは？

慢性的な肩こりは、数週間～数ヶ月以上 改善しない状態を指します。
普通の肩こりとは異なり、筋肉の硬さが深層まで進行し、血流低下や姿勢の癖、自律神経の乱れ、睡眠不足など複数の要因が絡み合って起こります。
・朝起きた瞬間から肩が重い
・ストレッチしてもすぐ戻る
・肩だけでなく首・頭にまで症状が広がる
・頭痛や眼精疲労を伴いやすい
こういった状態が続く場合、慢性化している可能性が高いです。

慢性化の大きな原因

慢性的な肩こりの根本には、姿勢の崩れ（猫背・巻き肩） がほぼ必ず関わります！！
姿勢が崩れると肩の筋肉が常に引っ張られ、筋肉が緊張しっぱなしになり、自然治癒力が働きにくくなります。
さらに、呼吸が浅くなり自律神経が乱れやすく、疲れが抜けにくい状態になります。

つまり慢性肩こりは、「筋肉の問題」だけでなく「身体の使い方・生活習慣の問題」も含んでいるんです！！

■改善には“プロのケア＋習慣改善”が必要

慢性的な肩こりは、表面のマッサージだけでは戻りが早く、根本改善につながりにくいのが実際です。

J’sメディカル整体院では、
・肩・首の深層筋へのアプローチ
・骨格バランス（猫背・巻き肩）の調整
・頭部や肩甲骨の可動性改善
を組み合わせ、慢性化した肩こりを根本から整えていきます！

「最近ずっと肩が重い」「休んでも改善しない」と感じている方は、【慢性肩こりのサイン】かもしれません。慢性化する前に、早めのケアをおすすめします！

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