お尻や股関節周りの硬さには要注意！！

皆さん、こんにちは！
J’sメディカル整体院　渋谷院です♪

お尻や骨盤周りが硬くなりやすい人はどんな人？

• 長時間座りっぱなし、または立ちっぱなし
• 運動不足
• 姿勢が悪い
• 机や椅子が体に合っていない

お尻の筋肉や骨盤周りが硬くなると、股関節の動きに制限が出たり、お尻の筋肉の動きの悪さを腰が補うことで腰痛になったり、
さまざまな不調を招く場合があります。

また、血流が悪くなると下半身の冷えやむくみも招くので、こまめにお尻の筋肉をほぐすことが大切です！

なので、ストレッチやマッサージをセルフケアでも積極的に行いましょう♪

お尻をほぐすことでたくさんの嬉しい効果が期待できます！
運動不足や長時間の座りっぱなしを感じたらこまめにお尻をほぐしましょう。

お尻ほぐしの効果！！

• 腰痛の予防、緩和
• 血行促進、冷えやむくみの軽減
• 股関節の動きがよくなる
• 歩く、立つなどの動きがラクになる
• 姿勢の改善
• お尻のたるみ予防、ヒップアップ

お尻ほぐしをすることでこんなにも沢山の効果があります！
特に腰痛は中殿筋やハムストリングスという筋肉が硬くなることや骨盤の歪み・可動域低下が引き金になることが多いです。

中殿筋が硬くなることで骨盤が立たなくなり、猫背の原因にもなりかねません！

J’sメディカル整体院ではお尻周りや足周りのストレッチも取り入れながら、
1人ひとりにあった方法で施術することで最短最速で症状の根本改善を目指します！！

お身体の不調・姿勢不良・骨盤の歪みでお悩みの方は、是非一度ご来院下さい！

皆様のご来院、スタッフ一同心よりお待ちしております！ 

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