姿勢と睡眠の質の関係性！

皆さん、こんにちは！
J’sメディカル整体院　渋谷院です♪

本日は、姿勢と睡眠の質の関係性3ポイントを説明します！

1・呼吸のしやすさに影響
猫背や反り腰などの悪い姿勢は胸郭を圧迫し、呼吸が浅くなります。
睡眠中の酸素供給が減ることで、深い眠り（ノンレム睡眠）に入りづらくなります。

2・筋肉や関節の負担増加
姿勢の歪みがあると、寝ている間も一部の筋肉や関節に負担がかかり、寝返りが減少します。
結果的に体がこわばり、朝起きた時の疲労感や痛みの原因になります。

3・自律神経の乱れにつながる
悪い姿勢は交感神経を優位にしやすく、リラックスを促す副交感神経の働きを妨げます。
寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりする要因になります。

・睡眠の質が悪い・寝ても疲れが取れないなど、ある方は姿勢改善してみてはいかがですか？

J’sメディカル整体院 渋谷院では、お悩みの症状を根本から改善していきます！

お身体の不調・姿勢不良・骨盤の歪みでお悩みの方は、是非一度ご来院下さい！

皆様のご来院、スタッフ一同心よりお待ちしております！

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J’sメディカル整体院 渋谷院
〒150-0042 東京都渋谷区宇田川町36-2 ノア渋谷 701
TEL：03-6427-8293

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