女性ならではの悩み、月経について。

皆さん、こんにちは！
J’sメディカル整体院　渋谷院です♪

本日は女性ならではの悩み、月経についてです！

月経が日によって変わる、そんなお悩みありませんか？
そこで！本日はその原因と対策をお伝えします！

原因1. 自律神経の乱れ
ストレス・疲労・寝不足が続くと、自律神経が乱れてホルモン分泌にも波がでてきます。
その結果、
・出血量が多い日と少ない日が極端
・痛みの強弱がバラバラ
といった変化が起こりやすくなります。

原因2. 骨盤・子宮周りの血流不足
骨盤が硬い、股関節が動かない、姿勢が悪い。
これらがあると骨盤内の血流が落ち、月経時の状態も日ごとに不安定になります。

よくある状態
・座りすぎで骨盤まわりが冷える
・冷え性で血の巡りが悪い
・運動不足で子宮の収縮が不安定

原因3. 冷え
体が冷えて血管が縮むと、経血の流れや子宮の動きが鈍くなり、日によって変動が起きやすくなります。

原因の対策として、骨盤と股関節のストレッチ、睡眠が大事になってきます！

特にストレッチで効果的なのは
・股関節を開くストレッチ
・お尻の筋肉をほぐす
・太ももの付け根伸ばし

これらストレッチをひとりひとり合ったやり方で教え、症状に寄り添いながら、少しでも軽く出来るように全力でサポートしていきますので、是非私たちにお任せ下さい！

J’sメディカル整体院 渋谷院では、お悩みの症状を根本から改善していきます！

お身体の不調・姿勢不良・骨盤の歪みでお悩みの方は、是非一度ご来院下さい！

皆様のご来院、スタッフ一同心よりお待ちしております！ 

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J’sメディカル整体院 渋谷院
〒150-0042 東京都渋谷区宇田川町36-2 ノア渋谷 701
TEL：03-6427-8293

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