肩の前が痛くなるメカニズム！

皆さん、こんにちは！
J’sメディカル整体院　渋谷院です♪

本日は肩の前が痛くなるメカニズム！です！

巻き肩になると、本来は後ろで支えるはずの肩の位置が前にずれてしまい、胸の前の筋肉が縮こまります。
反対に、背中側の筋肉が引っ張られて弱くなります。

その結果、肩関節のバランスが崩れ、上腕二頭筋や肩の前の腱に負担がかかり、痛みが出やすくなります！

こんな症状がある人は要注意！
・腕を前や横に上げると肩の前が痛い悪いと言われる 姿勢が悪いと言われる
・胸を張ると違和感がある
・肩を後ろに回すと突っ張る

このような場合は、巻き肩による筋肉のアンバランスが原因の可能性が高いです。

整体では、
・肩が前に出てしまう原因となる筋肉を丁寧にゆるめる
・肩甲骨の動きを取り戻す
・背中と肋骨のバランスを整える

肩の位置を正しい位置へ戻し、痛みの出ない身体づくりを目指します。

単に肩をもむだけではなく、なぜ肩が前に出るのかという根本を整えるのがポイントです。

おうちでできる簡単ケア

1.胸の前をストレッチ
→ 両手を後ろで組んで、胸を開きながら深呼吸。
1日3回・10秒キープ

2.肩甲骨を寄せる意識
→ デスクワーク中、30分に一度は背筋を伸ばし、肩甲骨を軽く寄せるだけででも◎

J’sメディカル整体院 渋谷院では、お悩みの症状を根本から改善していきます！

お身体の不調・姿勢不良・骨盤の歪みでお悩みの方は、是非一度ご来院下さい！

皆様のご来院、スタッフ一同心よりお待ちしております！ 

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J’sメディカル整体院 渋谷院
〒150-0042 東京都渋谷区宇田川町36-2 ノア渋谷 701
TEL：03-6427-8293

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