肩こりの根本改善とは？肩甲骨と骨盤からの視点

ガチガチの肩こりを根本から
解放する「肩甲骨」と「骨盤」の意外な関係

「肩が凝ったから、強く揉んでもらう」

その時は気持ちいいかもしれませんが、実はその習慣が、あなたの肩こりを「治りにくく」させている可能性があることをご存知でしょうか？

「揉んでも、揉んでも、また凝る」というループから抜け出すために必要なのは、肩以外の場所に目を向けることです。

今回は、肩こり解消の鍵を握る「肩甲骨」と「骨盤」の意外なつながりについて解説します。

1. なぜ「揉むだけ」が逆効果になるのか？

肩こりを強く揉みすぎると、筋肉の繊維が傷つき、それを修復しようとしてさらに筋肉が硬くなる「もみ返し」や「筋硬結（きんこうけつ）」を起こすことがあります。

さらに重要なのは、肩は結果的に引っ張られているだけという点です。

引っ張っている「原因」を放置したまま表面だけを揉んでも、根本的な解決にはならないのです。

2. 肩こりの司令塔は「骨盤」にある

「肩と骨盤って、一番遠い場所じゃない？」と思われるかもしれません。

しかし、人間の体は一枚の筋膜というタイツのような組織でつながっています。

• 骨盤が後ろに倒れる（後傾）： 背中全体が丸まり、猫背になります。
  
• 猫背になる： 肩甲骨が外側に広がり、ガチガチに固まって動かなくなります。
  
• 肩甲骨が固まる： 首や肩の筋肉が常に「引き伸ばされた状態」になり、肩こりが発生します。

つまり、土台である「骨盤」が歪んでいる限り、
どれだけ肩を揉んでも肩甲骨は正しい位置に戻らず、肩こりも消えないのです。

3. J’sメディカル整体院の「連動アプローチ」

当院では、ガチガチの肩こりに対しても、まずは「骨盤の傾き」と「肩甲骨の可動域」をチェックします。

1. 骨盤を立てる： 背骨が自然なS字カーブを描ける土台を作ります。
   
2. 肩甲骨をはがす： 外側に固まった肩甲骨を本来の位置に戻し、肩周りの筋肉を緊張から解放します。

この「骨盤＋肩甲骨」の連動を整えることで、揉まなくても肩がフワッと軽くなる感覚を、多くの患者様に実感いただいています。

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〜まとめ〜

視点を変えれば、肩こりは卒業できる

「肩が痛いから肩を揉む」という考えから一度離れてみませんか？

あなたの肩こりの真の原因がどこにあるのか、骨盤や肩甲骨の動きから詳しく分析いたします。

繰り返す肩こりに終止符を打ちたい方は、ぜひ当院の整体を体感してください。

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