冬バテのサインとは？身体とどう関係してる？

皆さん、こんにちは！
J’sメディカル整体院　渋谷院です♪

冬バテのサインってどんなもの？

皆さんなじみのある『夏バテ』は暑さにより身体の疲労感や自律神経の乱れが出るものです。
気温差や寒さで自律神経が乱れやすく、体が冬の環境にうまく適応できないと『冬バテ』と呼ばれる不調が出てきます。
こんなサインが増えてきたら、体からのSOS かもしれません。

1.朝起きられない・眠りが浅い
睡眠の質が落ちて、朝スッキリ起きられない！
冬は体内時計が乱れやすく、眠気や倦怠感が残りやすくなります。

2.一日中だるさが抜けない
気温差で自律神経が疲れ切り、全身のエネルギー生産が低下し、なんとなくずっと疲れてるが続きます。

3.手足の冷えがいつもより強い
冷えが改善しにくく、温めてもすぐに戻ってしまう。これは血流が落ちているサイン。

4.頭痛・肩こり・首こりが増える
寒さで筋肉がずっと緊張状態になり、呼吸も浅くなるため不調が出やすい時期。

5.気分の落ち込み・やる気が出ない
日照時間が短くなり、気分が下がりやすく、モチベーションが上がらなくなる。

6.呼吸が浅い・肩がすくむ
寒さで無意識に猫背になり、肩に力が入りやすくなります。
呼吸が浅くなると疲労感が増加します。

冬バテは放っておくと、寝ても疲れが抜けない状態が続きます。
上記のサインが当てはまるほど、注意が必要です！

ひとつでも改善し、冬バテを起こさない身体にしていきましょう！

J’sメディカル整体院 渋谷院では、お悩みの症状を根本から改善していきます！

お身体の不調・姿勢不良・骨盤の歪みでお悩みの方は、是非一度ご来院下さい！

皆様のご来院、スタッフ一同心よりお待ちしております！ 

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J’sメディカル整体院 渋谷院
〒150-0042 東京都渋谷区宇田川町36-2 ノア渋谷 701
TEL：03-6427-8293

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